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Starter Pack Discipline – 7 jours pour arrêter de te saboter

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À propos du cours

Tu veux arrêter de procrastiner, sortir enfin du “je ferai ça demain” et retrouver un rythme qui tient vraiment ? Cette formation a été créée pour toi.
En 7 jours, tu vas comprendre ce qui bloque ton passage à l’action, remettre ton cerveau de ton côté, et construire des routines simples, légères et réalistes. Rien de compliqué, rien d’écrasant : juste un cadre clair, des outils efficaces et des actions courtes qui fonctionnent dans la vraie vie.

Tu vas apprendre comment créer un mouvement régulier, même quand tu n’as aucune motivation, comment éviter les pièges du perfectionnisme et du “tout ou rien”, et comment gérer les jours sans sans tout abandonner.
À la fin des 7 jours, tu repartiras avec une discipline apaisée, des routines qui tiennent et un système que tu pourras réutiliser pour n’importe quel projet.

Cette formation est ton point de départ pour arrêter de te saboter et reprendre enfin le contrôle.

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Contenu du cours

MODULE 1 — Comprendre pourquoi tu bloques (et arrêter de culpabiliser)
Dans ce premier module, tu identifies la vraie cause de ta procrastination et tu comprends pourquoi ton cerveau t’empêche d’avancer. Tu mets des mots sur ton fonctionnement, tu arrêtes de te juger, et tu poses les bases pour débloquer l’action. Un module clé pour reprendre le pouvoir dès le début.

  • Introduction
    00:00
  • Les 6 causes principales de la procrastination
    00:00
  • Auto-diagnostique express
  • Le réflexe d’évitement : ton véritable adversaire
  • Exercice d’intégration : Ta phrase vérité
  • QCM de compréhension
  • Conclusion
    00:00

MODULE 2 — Les fondations de la discipline : le minimum vital
Dans ce module, tu découvres pourquoi la discipline n’a rien à voir avec la motivation, et comment construire un socle d’action simple qui fonctionne même les jours “sans”. Tu crées ta première micro-routine de 3 minutes, la base solide qui va porter tout le reste de ta progression.

MODULE 3 — Ton environnement te contrôle plus que tu ne le crois
Dans ce module, tu découvres comment ton environnement influence ton niveau d’action et ta capacité à rester discipliné·e. Tu apprends à modifier ton espace, tes outils et tes déclencheurs pour transformer ton quotidien en un terrain favorable à la discipline. Simple, rapide, efficace.

MODULE 4 — Gérer les jours sans (sans retomber à zéro)
Dans ce module, tu apprends à rester discipliné·e même quand tu es fatigué·e, démotivé·e ou submergé·e. Tu construis ton “plan B”, une version simplifiée de ta routine qui t’empêche de retomber dans le cycle “j’abandonne → je culpabilise → je redémarre”. Un module essentiel pour une discipline durable et réaliste.

PASSE A L’ACTION : Suivi 7 jours + Challenge final
Dans ce dernier module, tu mets en pratique tout ce que tu as appris grâce à un challenge simple, progressif et motivant. Tu suis ton évolution sur 7 jours, tu consolides tes routines, tu observes tes progrès et tu définis ton plan de continuité. C’est le moment où ta discipline devient un mode de fonctionnement naturel.

Notes et avis de l’apprenant

Encore aucun avis !
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