À propos du cours
Cette mini-formation t’accompagne pas à pas pour faire un reset mental et retrouver un sentiment de contrôle sur ton quotidien. En 3 modules courts, tu vas :
– alléger ta charge mentale,
– réduire l’impact des distractions sur ton attention,
– relancer une confiance de base qui te permet d’agir sans t’auto-saboter.
Tu auras des vidéos, des exercices guidés, des QCM, des questions introspectives et des outils concrets que tu peux appliquer dès aujourd’hui. Objectif : que tu ressortes de cette mini-formation avec un mental plus clair, plus posé, et l’envie d’aller plus loin dans ton développement.
Contenu du cours
MODULE 1 – Le Reset Mental Simple
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Introduction
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Comprendre ta charge mentale
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Deux grandes sources de charge mentale :
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Exercice express : vider ta tête en 3 minutes
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Auto-évaluation : ton niveau de charge mentale
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3 idées pour alléger ta tête aujourd’hui
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Conclusion
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cloture
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MODULE 2 — Le Focus Rapide
MODULE 3 – Micro-confiance & anti-autosabotage
Notes et avis de l’apprenant
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